Plénitude Nature

Parmi les astuces beauté de nos aïeules, qui n'a pas gardé en mémoire le cliché des rondelles de concombre sur les yeux? Et pourquoi pas des rondelles de tomates... ou du fenouil?

Il faut admettre que certains fruits et légumes ont des vertus particulièrement intéressantes pour la beauté de la peau et c'est pour cela qu'on les retrouve dans la composition de nombreux cosmétiques.

Et si on les privilégiait dans notre alimentation?

Un teint zéro défaut

Pour un teint uniforme, optez pour les acides de fruits (AHA) contenus dans les agrumes comme l’orange ou le citron. On les retrouve fréquemment dans les peelings car ils favorisent le renouvellement cellulaire mais ils permettent aussi d’estomper les tâches pigmentaires. En hiver, un jus de citron pressé dans un peu d'eau tiède au réveil permet de nettoyer l'organisme, réguler les peaux grasses de part son action antibactérienne, il redonne de l'éclat et permet de lutter contre le vieillissement cutané.

Bonne mine toute l'année

La mangue, la carotte et le melon sont réputés pour leur action bénéfique sur la peau grâce à leur haute teneur en carotène.  Ils permettent de préparer la peau au soleil et donnent un effet bonne mine. La carotte est recommandée en cas de peau sèche ou rugueuse mais c’est aussi un excellent anti-âge. On peut ajouter une goutte d’huile essentielle de carotte dans la crème de jour pour prévenir du vieillissement cutané. 

Les fruits riches en vitamine C comme le kiwi, le cassis ou la goyave apportent également de l’éclat grâce à leurs antioxydants naturels.

Une hydratation optimale

Pour hydrater la peau, privilégiez le concombre. Composé essentiellement d’eau et de potassium, c’est aussi un excellent diurétique. Il permet ainsi d’éliminer les toxines et de réveiller les teints ternes. Si la peau est lisse et pas trop épaisse, vous pouvez également la consommer. En revanche, plus les graines sont grosses, plus elles sont difficiles à digérer.

Les fruits d'été sont également gorgés d'eau: fraises, melons, pastèques, ou pêches sont à privilégier.

Entretenir son corps

L'idéal pour garder la ligne est l'exercice physique et une alimentation saine. Cependant, certains fruits et légumes soutiennent la digestion et aident à éliminer. 

Pour un ventre plat, miser sur la pomme, le céleri branche et le fenouil qui exercent une action dépurative sur les intestins. Le fenouil apaise le système digestif et peut prévenir l'apparition de la cellulite.

Contre la rétention d'eau, pensez au concombre qui exerce une action diurétique mais également au pamplemousse qui nettoie le système lymphatique.

 A vous de miser sur des plats colorés et pourquoi pas de vous initier au juicing pour assimiler au mieux les vitamines, minéraux et antioxydants des fruits et légumes frais...

Aude de Plénitude Nature